La relajación es importante para mejorar el desempeño en lo que hacemos.
Por ejemplo el Tenor Luciano Pavarotti para lograr un adecuado desempeño practicaba la correcta respiración y relajación. Ahora, igualmente para mejorar el desempeño en todo lo que hagamos en nuestra vida, como también en los ejercicios espirituales (Meditación, unión con Dios, etc) se requiere de una correcta relajación y respiración sostenida.
Ejercicio: Se respira a. profundamente, b. abdominalmente, (estomago) y c. rítmicamente (tomar por la nariz, aguandar 2 segundos sin respirar, botar por la boca y aguandar 2 segundos, volver a empezar).
No es necesario contar, es sólo un ejemplo del tiempo aproximado, el cual podria extenderse un poco mas sin exagerar.
Al mismo tiempo imaginamos y pensamos en:
- Un cielo azul sin nubes. Con esta imagen relajamos nuestros pensamientos.
- Un lago tranquilo y calmado. Con esta imagen relajamos nuestras emociones.
- Una pradera hermosa, de donde surge vegetación: Con esta imagen relajamos nuestro cuerpo físico.
- Visualizamos el sol. Con esta imagen relajamos y armonizamos el cuerpo eterico.
- Finalmente unimos el sol del cielo, con el sol de nuestro corazón
Existen otros ejercicios de relajación; este es útil porque imaginamos los cuatro elementos que relajan los vehículos mental, emocional, eterico y físico, además de acompañarlo de una adecuada respiración.
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