Hablemos de MEDITACION...

peaceful · Publicado: Lun Sep 12, 2005 9:09 pm **Asunto**: Hablemos de MEDITACION...

¿Como comienzan la meditación?
¿Que visualizan?
¿Cual ha sido el método más efectivo para Uds.?

Les cuento lo que hago yo:
Me relajo, sentado con la espalda recta, en un lugar tranquilo. Poca luz. Comienzo a prestar atención a mi respiración. Imagino que cada respiración es PAZ y AMOR que ingresa en mi cuerpo y cada espiración me libra de tensiones, PRE-ocupaciones o lo que sea.
Luego cuando ya logre un estado en el cual me siento dispuesto a avanzar, a veces hago afirmaciones, otras imagino mi cuerpo lleno de luz, otras recuerdo situaciones lindas que me hayan sucedido o un amanecer. También intento hacer una visualización de conexión con una GRAN fuente de LUZ (Dios) y recibo energía, esta energía entra en mi cuerpo en la parte superior de mi cabeza.

Últimamente me pasa que siento que quiero lograr otra cosa con la meditación y no se como.
Quiero sentirme como que floto, sentirme lleno de paz. Hubo veces que lo logré, pero últimamente no me pasa.

Es por esto que pensé en publicar este nuevo tema para que me ayuden y nos ayudemos a la vez, dando ideas o formas de lograr estos estados maravillosos que nos da la MEDITACION.

O sea que cada uno cuente su forma de meditación, seria de gran ayuda para todos y una forma de conocernos también.

Queda en vuestras manos.
De antemano muchas gracias por lo que cuenten.
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La hermosura de las flores nos muestran la evolución de las plantas.
¿Te imaginas como será nuestra evolución? Wink

kuka71 · Luz Universal Registrado: Apr 20, 2005 Mensajes: 1395

¡¡Qué bien, a mí también me gusta saber de las técnicas que los demás utilizan!!. Te contaré lo que yo hago: normalmente la postura que más me gusta es tumbada, seguidamente relajo tooooodos los músculos, cuando me siento rígida en alguna parte del cuerpo tenso el músculo apirando y conteniendo unos segundos y despues expiro y relajo el músculo, una vez aquí y dependiendo del día y de mi estado de ánimo puedo simplemente concentrarme en la respiración, o con la mente en blanco esperar que venga algún color y cuando aparece trato de extenderlo a todo mi campo visual y de hacerlo más nítido. O visualizo objetos abstractos como el amor, la felicidad, el orden, la justicia etc. También y cuando lo necesito me formulo algún propósito, por ejemplo "soy dueña de mí misma" o "tengo una firme voluntad". Otras veces simplemente visualizo luz entrando y saliendo de mí, como si me limpiara.

Espero haberte sido útil, un Besito

KuKa

isia · Luz Solar Registrado: Aug 08, 2005 Mensajes: 334

Hola, pues yo prefiero la postura tumbada y sobre el lado derecho, con la espalda bien recta y los pies juntos uno sobre otro, hay un buda de piedra en una cueva en esa postura, creo que lo llaman El Durmiente y para mí es más cómoda que sentada (una está mayor yá y las piernas duelen Laughing

).
Entonces me concentro en la respiración o no, depende de lo agitada que tenga la mente ese rato. Y procuro no tener ningún pensamiento, hasta que lo logro y desaparezco, me deshago en nada, eso suele durar muy poquísimo tiempo pero es estupendo después "recordar" la sensación de que no hay sensaciones, absolutamente nada.
Y el resto del tiempo lo paso viendo (que no mirando) todo lo que pase ante mí procurando, en lo posible, no centrarme en nada de lo que veo o siento.
Siempre me pongo el despertador a veinte minutos, cuando suena abro los ojos y empiezo a mover lentamente todas las partes del cuerpo.

Ahora a ver si otros explican también como lo hacen para aprender más unos de otros. Saludos.

Shyn · Chispita Registrado: Oct 23, 2005 Mensajes: 3

Este... yo solo medito como creo que se hace... como puedo estar seguro que lo hago bien, es decir, donde encuentro estandares para hacerlo?

lunara · Publicado: Mie Oct 26, 2005 3:47 am **Asunto**:

No hay estandares diría yo.. hay miles de maneras de hacerlo.. aqui por ejemplo en el foro hay muchas técnicas..
El caso es relajarte.. dejarte llevar... y sentir.. no?

Saludos.. Very Happy

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Tu vida es una obra de arte... artista

http://www.lunara.com.mx

ramanagaia · Publicado: Mie Oct 26, 2005 6:18 am **Asunto**:

Saludos a todos ¡¡¡
Tambien os dare mi opinion:
La Meditación ante todo debe partir de una buena relajación. Por tanto será importante que el cuerpo mantenga una postura lo mas comoda posible pero no hasta el punto que sea el cuerpo el que marque la diferencia y nos adormezca la mente.
La respiración pausada y profunda al principio. hemos de hacerla llegar pasando el aire por los diferentes niveles o chacras garganta, plexo, 4 dedos por encima del ombligo y 4 dedos por debajo. En ese punto, detenemos hasta contar hasta cinco mentalmente y luego exhalamos suavemente por la nariz. Lo hacemos de 5 a 7 veces. Así logramos una relajación que permite que el cuerpo tome su propía dinámica y respire casí sin que intervengamos.
A partir de ahí, empieza La Meditación. Si quieres hacer un recorrido por las diferentes partes de tu cuerpo exteriores o interiores para hacer una limpieza da un buen resultado visionar tus organos limpios y sanos. Puedes tambien meditar sobre la Paz que deseas en tí, en los demás en el mundo.
Puedes aprovechar para potenciar tus capacidades de percepción, memoria, habilidad. Hay que situarse en cada punto chacra y ver el color que le corresponde limpio y en perfecta rotación, visualizarlo traspasando tu cuerpo y uniendose a los demas colores en circulo alrededor de tu silueta.
Puedes utlizar La Meditación para obtener respuestas que precisas para un determinado tema personal o familiar. Para ello haz una pregunta sin dudas por tu parte y espera la respuesta. Mientras estamos en ese estado nuestras capacidades psiquicas son distintas, el consciente y el subconsciente se hacen uno. Así que pueden surgir esas respuestas que nos serviran mucho para tomar la decisión adecuada. La Meditación es util para muchisimas cosas más que sería muy largo explicar.
Es una práctica muy saludable. Yo os recomiendo que la practiqueis a diario empezando por pocos minutos e ir avanzando hacía mas, ya vosotros os ireis marcando esos tiempos.
Por último el lugar es importante. Hay que buscar un espacio en que te sientas bien, la música, el incienso, las campanillas, bueno eso va a gusto de cada uno. A mi particularmente me encanta estar en silencio absoluto.
Que la Paz y la Felicidad alcancen a todos por igual. Violin

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Dormia y soñaba que la vida era alegria, me desperté y ví que la vida era servicio. ¡Actué y observé. ! El servicio era alegria.

peaceful

Muchas gracias por expresar las diferentes formas de meditar que cada uno utiliza y conoce.

Como dice lunara no hay un Standard para meditar, hay muchas formas de hacer meditación y justamente mi idea al publicar este foro fue que poco a poco todos den a conocer como meditan y de esta forma podremos tomar lo que creamos conveniente y aplicarlo para mejorar.

Quiero contarles que he cambiado mi meditación en el aspecto de la respiración, da la CAUSALIDAD je de que otra persona me explico exactamente lo que nos cuenta ramanagaia sobre la respiración y es muy bueno. Ténganlo en cuenta.

Espero que muchos mas de lo que lleguen aquí compartan sus experiencia al meditar.

Un fuerte abrazo lleno de luz para todos.
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