Publicado: Vie Jul 09, 2004 12:10 pmAsunto: La meditacion
El propósito de la meditación es pacificar y calmar la mente. Si mantenemos una mente apacible, no tendremos preocupaciones ni angustias y disfrutaremos de verdadera felicidad; pero si nuestra mente está alterada, no conseguiremos sentirnos felices aunque estemos rodeados de las mejores condiciones faborables.
Si nos adiestramos en la meditación, iremos descubriendo en nuestro interior una paz y una serenidad cada vez mayores y disfrutaremos de una forma de felicidad que se irá volviendo más pura. Finalmente, estaremos siempre contentos incluso ante las situaciones más adversas.
Por lo general, nos cuesta mucho controlar la mente. Al igual que un globo suelto en el aire se zarandea de un lado a otro al capricho del viento, nuestra mente se tambalea inestable a merced de las circunstancias externas. Si las cosas nos van bien nos sentimos felices, pero si nos van mal enseguida nos enfadamos.
Por ejemplo, si logramos lo que deseamos, como nuevas posesiones o un nuevo amigo, nos alegramos excesivamente y nos agarramos a ellos con fuerza; pero, como no nos es posible adquirir todo lo que se nos antoja y es inevitable que algún día nos separaremos de nuestros amigos y posesiones, este apego o adherencia mental(veneno mental) sólo nos produce sufrimiento. Por otro lado, si no conseguimos lo que queremos o perdemos algo que nos gusta, nos enfadamos y descorazonamos. Así pues, si nos vemos obligados a trabajar con una persona que no es de nuestro agrado, lo más probable es que nos pongamos de mal humor y nos sintamos ofendidos; como consecuencia, no podremos trabajar de manera eficiente, no encontraremos satisfacción en nuestro trabajo y empezaremos a padecer estrés.
Tales cambios en nuestro estado de ánimo surgen porque nos involucramos demasiado en las situaciones externas. Somos como niños que se emocionan construyendo un castillo de arena en la playa, pero cuando las olas lo destruyen se ponen a llorar. Por medio de la meditación aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una flexibilidad y claridad mentales que nos permiten controlar nuestra mente sin vernos afectados por los cambios en las circunstancias externas. De manera gradual, desarrollamos una estabilidad mental, un equilibrio interior que nos permite permanecer siempre felices en vez de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.
Si nos adiestramos en la meditación con regularidad, llegará un día en que seremos capaces de erradicar las perturbaciones mentales, que son las causas de todos nuestros problemas y sufrimientos. De este modo disfrutaremos de la paz interna permanente, conocida como «la liberación» o «el Samadhi o plena union con Dios». A partir de entonces, día y noche, durante una vida tras otra, sólo experimentaremos paz y felicidad.
La meditación es el método para familiarizar la mente con la virtud. Es una conciencia mental que analiza un objeto virtuoso o se concentra en él. Un objeto virtuoso es aquél que nos induce a manifestar una mente apacible cuando lo analizamos o nos concentramos en él. Si contemplamos un objeto y como consecuencia de ello surge una mente agitada, por ejemplo, por el odio o el apego, ésta es una indicación de que ese objeto no es virtuoso. También hay muchos otros objetos que no son ni virtuosos ni no virtuosos, sino neutros(el viento,el fuego...).
La meditación puede ser de dos tipos: analítica o de emplazamiento.
Cuando contemplamos o estudiamos el significado de cualquier escritura Sagrada que hayamos leído o escuchado, estamos realizando una meditación analítica. La contemplación profunda de esa enseñanza nos conducirá a una determinada conclusión o a manifestar una actitud mental virtuosa. Esta conclusión o actitud mental será el objeto de la meditación de emplazamiento. Una vez que hayamos encontrado el objeto deseado por medio de la meditación analítica, debemos concentrarnos en él sin distracciones por tanto tiempo como podamos a fin de familiarizarnos profundamente con él. Esta concentración convergente es la meditación de emplazamiento. El término «meditación» suele utilizarse para hacer referencia a la meditación de emplazamiento, y «contemplación» para referirse a la meditación analítica. La meditación de emplazamiento depende de la contemplación, y ésta, a su vez, de la escucha o lectura de las enseñanzas Sagradas.
La primera etapa de la meditación consiste en detener las distracciones y lograr una cierta claridad y lucidez en la mente. Esto puede lograrse por medio de un simple ejercicio de respiración. Primero buscamos un lugar tranquilo donde podamos meditar y nos sentamos en una posición cómoda, ya sea la postura tradicional, con las piernas cruzadas una sobre la otra, o cualquier otra posición cómoda. Si lo preferimos, nos podemos sentar en una silla. Lo más importante es mantener la espalda recta para no caer en un estado de somnolencia y pereza.
Mantenemos los ojos entreabiertos y enfocamos toda nuestra atención en la respiración. Respiramos de forma natural, preferiblemente a través de los orificios nasales, sin pretender controlar la respiración, e intentamos ser conscientes de la sensación que produce la entrada y salida del aire por la nariz(fijamos nuestra atencion sobre el labio superior).
Esta sensación es nuestro objeto de meditación. Nos concentramos en él intentando olvidar todo lo demás.
Al principio percibiremos que nuestra mente está muy atareada y entonces es posible que pensemos que la meditación la agita aún más; en realidad, lo que ocurre es que empezamos a darnos cuenta de lo ajetreada que normalmente está nuestra mente. Además, tendremos tendencia a seguir los diferentes pensamientos que vayan surgiendo, pero hemos de resistirnos a ello y concentrarnos todo lo que podamos en la sensación producida al respirar. Si descubrimos que nuestra mente se distrae y vaga tras pensamientos e ideas, hemos de retornar de inmediato a la respiración. Repetimos este proceso tantas veces como haga falta hasta que la mente se asiente en la respiración.
Si practicamos de este modo con paciencia, nuestras distracciones irán disminuyendo de manera gradual y experimentaremos una sensación de serenidad y relajación. Nuestra mente se volverá lúcida y espaciosa y nos sentiremos restablecidos. Cuando el mar está encrespado, el sedimento del fondo se agita y el agua se enturbia; pero cuando el viento cesa, el lodo se deposita en el fondo poco a poco y el agua se vuelve transparente. Del mismo modo, cuando por medio de la concentración en la respiración logramos calmar el flujo incesante de nuestras distracciones, nuestra mente se vuelve lúcida y clara. Entonces, intentamos permanecer en ese estado de calma mental durante un rato.
Aunque este ejercicio de respiración no sea más que una etapa preliminar de la meditación, puede llegar a ser muy efectivo. Esta práctica es una prueba de que podemos experimentar paz interior y satisfacción simplemente controlando la mente, sin tener que depender de las condiciones externas. Cuando la turbulencia de las divagaciones mentales disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción. Este sentimiento de bienestar nos ayudará a resolver los problemas y dificultades de la vida diaria. Una gran parte del estrés y de las tensiones que nos afligen se originan en la mente y muchos de nuestros problemas, como la mala salud, son provocados o agravados por el estrés. Si practicamos la meditación en la respiración durante diez o quince minutos al día, seremos capaces de reducir en gran medida nuestro estrés. Experimentaremos una sensación de tranquilidad y espacio en nuestra mente y muchos de nuestros problemas se desvanecerán. Sabremos manejar mejor las situaciones difíciles, nos sentiremos más cerca de los demás, seremos más atentos con ellos y nuestras relaciones mejorarán.
Hemos de adiestrarnos en esta meditación preliminar hasta que logremos una cierta experiencia; pero si deseamos lograr una paz interna permanente y estable, y liberarnos de todos los problemas y sufrimientos, este simple ejercicio de respiración no es suficiente, hemos de emprender formas más prácticas de meditación como meditar en la muerte,Dios o la impermanencia.
Al hacer estas meditaciones, comenzamos calmando la mente por medio de este ejercicio de respiración y proseguimos con las meditaciones analítica y de emplazamiento . Algunas de estas meditaciones las ire introduciendo en el foro.
Losel
Registrado: Jun 27, 2004 Mensajes: 3898 Ubicación: España
Publicado: Sab Jul 10, 2004 10:26 pmAsunto:
Muchísimas gracias, losel.
Este texto seguro que nos va a servir a todos de mucho. Y al exponerlo tú aquí, nos estás dando pie a que nos pongamos a ello; seguro que para muchas personas, entre las que me incluyo, es el empujón que necesitábamos. Gracias
Coincido con el resto de las respuestas. Yo personalmente, trato de meditar pero me desespero y lo abandono. Ahora tengo la respuesta a por qué me salgo de lo que trato de hacer, y eso es bueno para mí. He oido meditaciones como la de "Los 7 rayos" y cosas por el estilo, que creo que son más avanzadas, pero a nadie por lo visto de le había ocurrido decir cómo empezar. Nuevamente gracias, pues también diste respuesta al mensaje que puse hace unos días.
Publicado: Mar Jul 27, 2004 3:05 pmAsunto: LOSEL: AHÍ ESTAMOS, POR DESGRACIA HEMOS DE MEDITAR XESO!!!
yo pensaba k esto de meditar era una tontería, pero empiezo a pensar k no lo es. Con mi psikologo lo ago, aunk voy kada 3 semanas, entiendo erfektamente mi problema! y aora lo empezare a acer en kasa! va bien poner incienso???? y musika??? gracias!!!! jurao
Registrado: Aug 03, 2004 Mensajes: 46 Ubicación: San Felipe, Venezuela
Publicado: Sab Ago 07, 2004 9:59 pmAsunto: Gracias a Loses y a luzdelaluna!!
Hace días tengo interes muy especial sobre MEDITACION y ORACION, lo cual comenté a LUZDELALUNA quien me refiriró a este foro y me recomendó hablar con Losel y otro maestro.
Creo que lo que he conseguido -y que aun no leo- me servirá de mucho para empezar el largo camino que tengo por delante!!
Gracias LUZDELALUNA!!!
Gracias LOSEL!!!
UN FUERTE E INTERDIMENSIONAL ABRAZO LES ENVÍO MUY ESPECIALMENTE A UDS...
Publicado: Mar Sep 07, 2004 12:24 pmAsunto: Tipos de meditacion
Hola, he empezado una tecnica de meditación con una pareja frente a frente mirandonos a los ojos y cogiéndonos las manos. Es impresionante lo que puedes llegar a ver pero no encuentro artículos sobre este tema, sobre lo que se puede llegar a ver, me gustaría que me dierais alguna informacion
Registrado: Sep 23, 2004 Mensajes: 18 Ubicación: Buenos Aires - Barcelona
Publicado: Jue Sep 23, 2004 1:40 amAsunto: Para Mirla
Mirla:
Sólo podemos ver en los otros lo que está dentro de nosotros.
Lo que te ocurre se llama *proyección*, es decir, en los ojos de tu pareja proyectas lo que está dentro de tu interior.
Es súper normal y nos sucede a todos diariamente y sin tener que realizar ese contacto de ojos con la pareja.
Muchas veces esa proyección es fuente de malentendidos y avasallamientos para con la gente que nos rodea, cuando creemos estar seguros de lo que le pasa al otro, de lo que el otro siente.
Esta lección la aprendí muy bien.
Si efectivamente "ves" otras cosas que no sea la mirada de tu pareja, lo mejor sería que consultes a un profesional.
Recuerda que el funcionamiento de la mente es complejo y las explicaciones a una cantidad enorme de fenómenos de la mente humana la tiene la ciencia y no la chamanería.
En una meditación puedes ver, sentir, experiementar **lo que quieras**, pero es eso, una ilusión.
Saludos afectuosos,
Ana _________________ Escuela Argentina de Tantra® - EAT
Director: Oscar R. Gómez (OSY)
Patrocinada por la Asociación Argentina de Investigaciones Psicobiológicas
Florida 780 3º piso C1005AAP, Microcentro, Bs. As. - Argentina.
Tel. (+54 11) 4393-3545
Registrado: Feb 16, 2005 Mensajes: 1 Ubicación: isla muir
Publicado: Sab Feb 19, 2005 10:18 amAsunto: gracias , gracias losel
nunca me atrevia decididamente a intentar meditar por mi mismo por que nunca sabia por donde partir ty al final nunca hacia nada, haroa que nos enseñas una especie de "curso preliminar" si me siento decididamente a practicar en mi casa e incluso incluir a mi mama en estas sesiones preliminares para posteriormente centrarnos en meditacion mas avanzada de acuerdo a lo q vayamos aprendiendo...
chau, abrazos a todos!!! _________________ -mutatis mutandis; cambiando lo que debemos cambiar-
Registrado: Mar 29, 2005 Mensajes: 100 Ubicación: Caracas, Venezuela
Publicado: Mar Mar 29, 2005 11:00 pmAsunto:
Hola a todos mis hermanos... que la Paz, la Gracia y el Amor de Cristo Jesus este con todos ustedes. Mis hermanos soy nuevo en este site y de verdad he quedado un poco preocupado por las cosas que he visto aquí, es decir, he visto demasiados maestros, demasiadas teorías, demasiados caminos, demasiados términos..etc y de verdad veo que se olvidan y no le dan el puesto que merece nuestro Señor Jesucristo, el cual ha sido, es y será el único ser que bajó a la tierra para sacrificarse por nosotros con tanto AMOR que murió en una cruz para darnos vida eterna.
Jesus dice : "Nadie va al Padre sino por mi..."
con mucho respeto y humildad les digo:
Amemos y sirvamos a Cristo Jesus nuestro verdadero Maestro y Dios como el se merece (no le demos sobras que caen de la mesa) y se darán cuenta que el es el único que puede llenar nuestra alma de Amor y Paz y mostrarnos el verdadero camino hacia el Reino de nuestro Padre Celestial.
Gloria a ti Señor por tu santo sacrificio y por tu Infinito Amor e Infinita Sabiduría.... saludos a todos mis hermanos presentes...
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