La meditacion

meghve · Publicado: Mar May 31, 2005 4:25 am **Asunto**: tecnicas de meditacion

Una tecnica muy importante para meditar es sentarse en la posicion flor de loto, efectivamente concentrarse en la respiracion, sohans...., cerrar los ojos y tratar de ver la luz que amana internamente nuestro cuerpo, manifestación de la energia que nos da vida, es la respiración la fuerza de la vida, poco a poco y cada vez más , se va tomando conciencia de la importancia de reconocerse a si mismo como energía pura, si leen cualquier libro de escrituras sagradas, si leen a buda , a cristo o al que quieran de los muchos maestros espirtuales que hemos tenido en este nivel se darán cuenta que todos hablan de lo mismo.
interiorisarce, oir la respiración, no pensar, es la busqueda del centro mismo, tan sencillo que los seres humanos no lo comprendemos hasta q la continua practica solita nos da la respuesta.
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Todo es Luz!

melquizedek · Destello Registrado: Aug 22, 2005 Mensajes: 7

Marly · Destello Registrado: Sep 15, 2005 Mensajes: 14

Muchas Gracias por la técnica! Wink

La pondré en práctica hoy mismo, de hecho ya comencé a practicar! Very Happy

Narog · Publicado: Jue Oct 06, 2005 9:10 pm **Asunto**:

esta meditacion primero biene con uan introducion para equivocarse menos y es buenisima me parese la mas esencial

El Wu-Wei o No-Actuar, la Inaccion. Significado real.
El concepto oriental de Wu-Wei,no-accion, inaccion, que en occidente es tan a
menudo mal interpretado es crucial para aquellos que estan en el camino.
Acerquemonos a su comprension usando el lenguaje mejor adaptado a los trabajos
espirituales : El Sanscrito.
En Sanscrito tenemos las dos palabras :
akarma = inaccion
akarmakR^it.h = sin hacer nada
En la inaccion no hay esfuerzo, es natural. Al contrario, si pretendemos estar
sin hacer nada, hay esfuerzo. Cuando la gente se sienta a meditar estan, en
muchas ocasiones, tratando de no hacer nada. Y, les resulta muy dificil, lo ven
como algo inalcanzable. Y, abandonan su practica. Cuando estamos inactivos, por
el contrario, no hay esfuerzo ninguno. La inactividad viene tras un proceso de
relajacion y abandono, no tras un proceso en el que intentamos imponernos a
nosostros mismos algo, como la inmovilidad. La inmovilidad perfecta solo puede
coexistir con una perfecta relajacion, con un perfecto abandono en el tao, en la
providencia, en el fluir de las corrientes cosmicas. Se llega pues al Wu Wei, a
la inaccion, a traves del camino de la relajacion y el abandono de si mismo. No
se llega a traves del camino de la ciencia la moral o la religion o
esforzandonos en algo. Simplemente relajacion y abandono en el tao.
Esto no significa inactividad. Si el tao requiere de nosotros una actividad
cualquiera, por supuesto la realizamos. Y en accion, respetamos la no-accion.
La flor, durante la floracion esta en Wu Wei, no hace nada, simplemente es una
flor, y florece.
Si la flor tuviera una mente similar a la humana comenzaria a preocuparse.y
preguntarse : De que color seran mis nuevas hojas?. Podria acelerar mi proceso
con un poco de fertilizante?. Donde venden el fertilizante?.
Cuanto cuesta?. Que dosis deberia emplear?. Sere mayor que la flor de al
lado?.Este arbol de ahi no me gusta, como podria hacerlo desaparecer?. Etc, etc,
etc.
Y empezaria a intentar estirarse para engrandecer sus petalos, y quizas
aprenderia tai chi para favorecer su proceso de crecimiento.
El humano crea muchas mas entidades mentales que una flor. Y, dirige su
actuacion de acuerdo con estas entidades mentales, en muchas ocasiones en una
direccion diferente a la del fluir del tao en ese momento.
Esto genera karma. Es el pecado en nuestra tradicion judeo-cristiana. Si uno no
actua de acuerdo con el fluir del tao, esta pecando. Y si uno trata de
permanecer inmovil durante 40 minutos y el tao le requiere para danzar de
alegria, esta pecando.
Por el contrario, cada vez que actuamos segun el fluir del tao, eliminamos
karma. Lo borramos.
Hay que dejarse poseer por el tao y actuar segun sus requerimientos.
Hemos de ser como la flauta que ofrece su forma al viento para crear la melodia
de la existencia.
La mayoria de las religiones institucionalizadas ofrecen versiones mas o menos
comprensibles de esto.
La confesion de los cristianos no es la que borra el pecado. El pecado se borra
una vez cumplida la penitencia impuesta por el confesor, si y solo si el
confesor es un buen terapista y sabe aplicar una penitencia que elimine el karma
generado con el pecado.
Pero, en lo que hemos dicho hasta ahora estamos todos mas o menos de
acuerdo.exceptuando por supuesto a los fanaticos como cientificos, jerarquia
religiosa, militares , politicos o burocratas.
Pero, y lo social?. Si de acuerdo, hemos entendido la inaccion e incluso
comenzado a practicarla, pero, que podemos hacer desde un punto de vista
colectivo.?
Es Urgente No hacer Nada.
Esta claro para todos que el actual nivel de crecimiento material de desarrollo
material no es sostenible. Yin yang and tai chi chuan propone como solucion la
adopcion a nivel mundial de tres dias de inactividad a la semana, no queremos
decir con esto que los negocios deberian cerrar tres dias a la semana, sino que
todas las personas deberian disfrutar de tres dias de inactividad por semana
laboral. Los negocios, SIEMPRE abiertos, incluso por la noche. Con total
libertad de horarios.
Este escenario reduciria nuestra efectividad de destruccion del medio, crearia
empleos etc, pero su mayor beneficio seria el rebajar el nivel de estres
colectivo.
Las personas dispondrian de tiempo libre para dedicar a su desarrollo personal y
para la practica del juego, tan necesario para la salud mental. Uno de los tres
dias libres deberia dedicarse al servicio de la comunidad. Repoblacion forestal;
Hoteles Publicos Gratuitos; Organizacion de Fiestas; Cuidado de Enfermos; Juegos
con los Niños y Ayuda Personal a los Necesitados son actividades que no
polucionan demasiado y que deberian ser practicadas por todos los humanos al
menos una vez a la semana.
Utopico? : No. Muchas comunidades en paises desarrollados estan ya organizadas
asi. Es, no solo posible sino que imprescindible.
TENEMOS que reducir nuestro nivel de crecimiento actual. Y esta es una de las
mas sencillas formas de conseguirlo.
Naturalmente acompañandolo de medidas como la libertad de jubilacion, la
opertura y gratuidad de las universidades y hospitales y la creacion de un
senado mundial, retiro para politicos honestos.
Para dar un lugar digno en la sociedad a los seniors.
Es urgente que reduzcamos nuestro nivel de actividad. Personalmente puedes
comenzar contigo mismo. Colectivamente puedes apoyar a los grupos que veas
inclinados en este sentido.
Y, comienza a practicar meditacion cada dia.
Meditación Zen de Foco Abierto.
Mientras estas leyendo estas lineas,
tu atención esta concentrada en ellas.
Tu atención esta dirigida a captar el significado
de las frases escritas en tu display.
Estas focalizando tu atención en tu monitor.
En meditación, y concretamente en esta técnica chán o zen,
trataremos de conseguir el tipo de atención inverso
al que estas utilizando ahora.
Ahora estas focalizando,
y trataremos de des-focalizar.
El paso de focalización a desfocalizacion,
la eliminación del deseo de ver algo en concreto,
de identificar lo que se ve,
provocará la liberación de la energia retenida en eso,
hacia el proceso de la atención,
aumentando el nivel de conciencia.
De la percepcion, mediante la atencion, generamos conciencia.
Aparecera el testigo, el witness, el epoptes, le temoin,
que es el primer escalón y la base sobre la que apoyar el desarrollo
del pleno nivel de conciencia humano.
Estando en cualquier lugar, a cualquier hora
o realizando cualquier tipo de actividad,
podemos practicar esta tecnica de meditacion chán.
Ni necesitamos ni no necesitamos velas,
cristales, mandalas, imágenes o incienso.
Simplemente desfocalizamos.
Damos la misma cantidad y calidad de atención
a TODOS los puntos de nuestro campo visual.
No centramos la atencion en un punto o área
de nuestro campo visual sino en TODOS los puntos.
El prestidigitador, atrae nuestra atención
hacia una de sus manos,
y, con la otra realiza el truco.
Pero, si no focalizas, si permaneces en foco abierto ,
veras ambas manos, y, el truco.
Un dia le preguntaron a Boddhidharma,
el fundador de la secta chán o zen ;
Maestro, cual es el mayor obstaculo para la iluminación?.
Boddhidharma, que estaba meditando,
no contestó, y siguio meditando.
Su respuesta fue bien clara.
Hay que practicar.
El mayor obstaculo para la iluminación
es posponer la práctica para despues.
Prueba ahora mismo.
Frente a tu monitor, desfocaliza
e incluye en tu atención todos los puntos de tu campo visual.
Ves el monitor, pero tambien lo que te rodea.
Permanece ahí,
sin fijar tu atención en ningun punto concreto
dos o tres minutos.
Verás que no es fácil mantener esta postura.
Tras algunos segundos tu atencion se focalizará en algo concreto.
Vuelve otra vez a la postura de desfocalización.
Esta es la práctica inicial.
Cuando te acuerdes en el curso de tu vida normal, introduce el foco abierto.
Un par de veces al dia, al despertarte y antes de dormir, siéntate a practicar
la desfocalización, durante unos 10 minutos.
No es necesario más. Para los practicantes de tai chi chuan y de chi kung
introducir foco abierto durante su práctica dara una nueva dimensión a esta.
Vamos a ver si aclaramos con una ilustración lo que intentamos transmitir.
Es decir que esta técnica de meditación consiste inicialmente en no centrar la
atención en nada en particular. Centrar la atención en todos los puntos del
campo visual. Y, parar de explicarnos a nosotros mismos lo que vemos.
Si has llegado hasta aqui es probable que te interese realmente el tema de la
meditación. Y, posiblemente has oido o leido muchas opiniones, muy diversas, al
respecto. Usa tu intuición como guía, ella te indicará, si la escuchas, el
camino a seguir.
Vamos pues a tratar de eliminar algo tu confusión acerca de que técnica escoger
para comenzar tu práctica personal entre las muchas que te son ofrecidas.
Si vas a dedicar tiempo, mucho tiempo, a la meditación quieres estar seguro de
que la practica, la tecnica que escoges es "la buena", "la verdadera", "la
mejor", y tienes mucha razón.
No tiene que importar tu edad, raza, situación social. La meditación debe poder
ser practicada por todos, en cualquier sitio, en cualquier circunstancia. La
tecnica verdadera de meditación tiene que ser universal. Valida para todos y
aplicable en todas las situaciones de la vida humana.
Si una tecnica necesita silencio, no es universal. Si una tecnica necesita la
presencia de imagenes, no es universal, si una tecnica necesita la presencia de
un "superintermediario" o guru, no es universal. El Tao es ubicuo. Esta en todo.
Debe ser posible captarlo desde cualquier lugar, posición o estado.
El tao que sólo se manifiesta en un lugar de poder, o el que sólo se nos aparece
tras la ingestión de plantas, o, el que necesita de la presencia de cristales,
velas o inciensos, no es el verdadero Tao.
El verdadero Tao esta en todo y en todos, nada le escapa, y la tecnica adecuada
debe darte la capacidad de captarlo en cualquier lugar o circunstancia.
La tecnica debe ser viable para un astronauta y para un minero. Debe poder ser
practicada de dia y de noche. Tiene que ser posible practicarla incluso en
sueños. Y, por supuesto no hemos de necesitar nada para practicarla. Ningun
accesorio ha de ser imprescindible. La tecnica verdadera no necesita mas
accesorio que tu condición de humano.
Esto quizas te de ya una primera pista para eliminar el 99% de las tecnicas que
te ofrecen.
Unos necesitan musica. Otros vestidos vaporosos. Aquellos cristales. Los de
alla, fotos bendecidas por su guru.
Todas estas tecnicas conducen al Tao con muletas.
Pueden ser utiles para los debiles de espiritu. Pero, si estas buscando una
tecnica pura como el tao, que no necesite de ningun apoyo mas que la existencia
que el tao te ha dado, acabas de encontrarla.
La practica de la tecnica que hoy llamamos foco abierto, y que ha tenido muchos
nombres a lo largo de los milenios que se viene practicando, te pondra en
contacto con lo trascendente, con tu real ser, con el tao. Sin necesidad de
intermediarios ni accesorios.
Sabe tambien, que todas las tecnicas conducen al tao si son practicadas con un
corazón limpio y esta del tao manifestarse. Todas las tecnicas pueden conducir
al hombre a la visión de si mismo.
Ninguna tecnica puede pretender la exclusiva.
Bienvenido a las contradicciones.
Que ellas no te confundan, pues si el tao lo engloba todo, debe tambien incluir
las contradicciones. Y, lo no lógico.
Vamos a usar un simil o parabola : El tao es como una montaña a la que queremos
subir.
Hay muchos caminos para subir a esta montaña, unos mas empinados y cortos, otros
que dan vueltas y vueltas para reducir la pendiente.
Muchos de los caminos conducen a la cumbre.
Algunos, casi todos, requieren de guia o accesorios como cuerdas, piolet y
clavos de escalada.
Pero, en realidad hay un solo camino. Subir. Si subes, subes y continuas
subiendo, llegaras a la cumbre.
Quizas al llegar veras otras montañas mas altas. O quizas veras que estas en la
mayor. Pero en cualquier caso, si subes llegaras a la cumbre.
Foco Abierto es el "subir" de la meditación.
Durante tu ascensión encontraras guias y usaras el piolet.
Te cruzaras con clubs de alpinismo y patrullas de boy scouts.
Quizas modificaras tu ruta para beber un refresco en un bar de montaña y
probablemente encontraras a quien, bajando ya de la cumbre, puede darte
indicaciones preciosas para tu ascensión.
Pero, siempre que estes subiendo sabes que te estas acercando a la cumbre.
Es una montaña dificil porque es muy sutil.
Sabe esconderse entre nieblas, camuflarse entre otras montañas, cambiar su
topografia.
Puede incluso ofrecer albergues tentadores para disuadir a los menos puros de
llegar a su cima.
Pero es una montaña facil, pues si das un paso, te hace saltar cien.
Y, es una montaña facil, pues va hacia arriba, es decir que si subimos, sabemos
que vamos por buen camino.
Para subirla se requiere una voluntad impecable de llegar a la cumbre.
Se requiere que el llegar a la cumbre de la montaña sea, devenga, nuestra meta
principal.
Por eso son utiles los retiros.
Desde cristo a buda, todos los lideres espirituales y aquellos que han llegado a
un contacto intimo con la divinidad, con el tao, han pasado por un periodo o
periodos de retiro.
Durante este periodo de retiro, en monasterios en los que se recibe el feedback
de personas dedicadas a los mismos menesteres, o, en solitario , se practican en
forma intensiva la o las tecnicas utilizadas y es mas facil centrar nuestra
atención y voluntad en la consecución de nuestro objetivo de practica.
Por lo tanto, si estas empezando, comienza por preguntarte cuando podras
disponer de tiempo para ti y como te lo bandearas para conseguirlo.
Y, comienza a practicar desde YA, la tecnica de foco abierto pues esta practica
es el equivalente en meditación al subir en la montaña, y complementa y afina
todas las demas tecnicas que encontraras por el camino.
Deciamos pues que la tecnica de foco abierto no necesita de ningun accesorio
para su practica, y que puede practicarse en cualquier sitio y en cualquier
situación.
Pero, si estas empezando, te ayudara el seguir estas pautas, al menos durante
los primeros tres meses de practica :
Sientate dos veces al dia, por no mas de 20 minutos,ni menos de 10, con la
espalda recta.
Procura colocar tu cuerpo en una postura comoda y relajada.
Si te sientas en una silla, manten los pies planos en el suelo.
Si te sientas en el suelo, la postura del loto es muy adecuada.
Sientate mirando al este de dia, al sur de noche. (En hemisferio Norte).
En cualquier postura que adoptes, relaja tu cuerpo.
Deja que tu respiracion sea tranquila y suave y se regule por si sola.
Comienza a practicar la desfocalización o foco abierto. Da la misma importancia
a todos los puntos de tu campo visual. Procura no centrar tu atención visual en
nada en concreto. Incluye todos tus sentidos en esta desfocalización, no solo el
de la vista. Recuerda que la mente es un sentido mas. Pero, los primeros tres
meses, centrate en la desfocalización visual.
Si te distraes y focalizas en algo, sea interno (ideas, sensaciones corporales)
o externo (luces, colores, formas, sonidos, olores, movimiento etc) no te
culpabilices. Simplemente vuelve a la desfocalización.
Los primeros dias es bastante dificil. No te desanimes y practica al menos dos
veces cada dia.
Si te es posible, al principio de tu practica, medita en la naturaleza. Esto
facilita pero no es imprescindible.
El silencio ayuda, pero no es tampoco imprescindible. Puede devenir
imprescindible cuando se trabaja con energias mas sutiles.
Si tu mente interrumpe tu practica con frecuencia, no te preocupes, es normal.
Toma nota de la interrupcion y vuelve a la desfocalización.
Cuanto mas a menudo te interrumpa tu mente, mas beneficios obtendras con la
practica. Persevera. No es facil. Nadie mas que tu puede hacerlo por ti.
Tras un mes de practica deberias ser capaz de obtener periodos de al menos un
minuto de silencio mental y de desfocalización ininterrumpida.
Cuando esto suceda comienza a practicar la desfocalización siempre que te
acuerdes, en cualquier lugar o situación.
Recuerda que la practica no puede ser sustituida con la charla.
Si eres practicante de artes marciales o de tai chi chuan, introduce el foco
abierto durante el tiempo que dediques a tu practica.
El foco abierto no tiene nada que ver con la inmovilidad, pero al empezar es
util practicar la meditación sentado.
Percepción y conciencia.
Hay dos formas de percibir la realidad. En la forma normal, del casi despierto,
comparamos la realidad con los contenidos de la memoria.
No vemos la realidad en si, sino su sombra como decia Platón.
La otra forma, la del despierto se consigue viendo la realidad en si, no hay
comparación con las memorias.
El iluminado ve un arbol diferente cada vez que mira al mismo arbol.
Porque observa directamente, no a traves de una comparación con sus contenidos
mentales.
Y, la realidad esta cambiando continuamente.
Esta forma de percibir, filtrada por los contenidos mentales, es esquizofrenica,
y compartida por la gran mayoria de la población en las sociedades occidentales.
El esquizofrenico puede tener unos contenidos mentales riquisimos, pero que no
se aplican a su realidad circundante.
Vive en una burbuja de contenidos mentales que no tienen nada que ver con su
entorno.
Cuando pasamos de una forma de percibir a la otra tenemos la sensacion "de que
unas escamas se han caido de nuestros ojos", o de que la habitación "se ha
iluminado".
Y observamos procesos mas que objetos.
Obtenemos ademas "visión periferica" y, lo que es mas importante, control sobre
el tiempo.
Una de las caracteristicas del iluminado es que puede controlar su tiempo.
Cuando estamos despiertos podemos ver crecer la hierba o capturar un mosquito en
vuelo.
Una de las caracteristicas del esclavo es que no tiene tiempo para si mismo.
Lo que define al esclavo es que no es propietario de su tiempo, de su vida.
Cuando decimos, en ton de queja, no tengo tiempo, lo que estamos diciendo en
realidad es "no tengo vida", soy un esclavo.
De que te vale ganar el mundo, si no tienes vida?.
Las dos formas de ver la realidad podrian tambien ser identificadas desde otro
angulo como conciencia y percepcion.
La conciencia es el quinto agregado de los cinco agregados de los budistas y la
percepcion es el tercer agregado.
La conciencia es simplemente un "darse cuenta de", mientras que la percepcion es
reconocer algo.
Frente al color azul, por ejemplo, la conciencia es azul, mientras
que la percepcion es reconocer el azul y nombrar mentalmente el color.
La conciencia no tiene objeto. Solo refleja lo que esta ahi. No lo reconoce.
Lo que intentamos desarrollar en el ejercicio de foco abierto es precisamente la
conciencia,(Viññanakhandha), no la percepcion (Saññakhandha).
La terapia previa a la meditacion, para conseguir el estado de despierto es
diferente segun las epocas, porque la terapia consiste en parte en la superacion
de las pautas culturales dominantes de la epoca.
Las terapias previas a la meditacion son ademas diferentes para cada persona
ya que los egos que tratamos de superar son diferentes.
Lo que podia ser "buena practica iniciatica" en los tiempos del oraculo de
delfos, no lo es hoy en dia, porque lo que tienen que "limpiar" los iniciantes
antes del rito, no es lo mismo.
Diriamos que los contenidos mentales de un griego que se preparaba para recibir
los misterios no son los mismos que los de un profesional europeo del siglo
veintiuno que hace terapia de grupo previa a un retiro de meditacion.
Los contenidos mentales no son los mismos, y muchas veces las tecnicas idoneas
para superar estos contenidos mentales son diversas.
Esto induce a error a muchos, que se dedican a practicar las tecnicas dirigidas
al proceso de inciacion en otras epocas.
Que es lo que caracteriza a nuestra epoca?. Cual es la pauta cultural dominante?
: La television. Con sus imagenes a 70 Hz y los fundidos frecuentes de un sujeto
en otro inducen en toda la poblacion un tipo de atencion que es
incapaz de
concentrarse en nada.
La mente sigue a los estimulos exteriores. Es influenciada por ellos. Cuando
miramos la television estamos focalizando nuestra atencion en sujetos muy
diversos que cambian muy rapidamente. Esto nos hace perder poder de
concentracion, disminuye la calidad de nuestra atencion. Si todas las
televisiones y productoras cinematograficas alargaran la duracion de los planos
se obtendria una gran mejora en la salud publica.
La tecnica de meditacion de foco abierto, que estamos proponiendo aqui es
perfecta para esta epoca de alienacion.
Favorece el tipo de atencion inverso al que practicamos frente al televisor.
Desfocalizamos, y vemos el televisor . Y todo lo demas que nos rodea en la
habitacion.
Devenimos el centro. Nos centramos. Hacemos coincidir nuestro cuerpo fisico con
el energetico.
Pero, no percibimos nada, no identificamos nada. Simplemente vemos y somos
conscientes, reflejamos lo exterior. Y, no focalizamos en nada.
Cuando focalizamos en algo, la energia de nuestro campo se desplaza hacia este
algo. Se sale del cuerpo. Nos descentramos. La energia se exterioriza fuera del
cuerpo fisico, y muchas veces se desconecta de el perdiendose o siendo captada
por otras entidades.
Prueba ahora mismo, enciende tu televisor, situate alejado de el 3 o cuatro
metros, desfocaliza. Veras que adquieres conciencia de lo que te rodea.
Inmediatamente focaliza en el televisor.
Apreciaras quizas que un "algo" muy sutil se desplaza entre ti y el televisor.
Esta mas cerca tuyo cuando desfocalizas y se separa en direccion al televisor
cuando fijas tu atencion en el.
Este "algo" es parte de lo que llamamos cuerpo energetico, cuerpo sutil, aura,
bioenergia, chi, fantasma, doble etc.
Si conserva su existencia tras la muerte es algo que solo sabras cuando te
suceda. Algunas tradiciones orientales como la budista niegan la existencia de
un espiritu separado del cuerpo.
Otros como los taoistas, engordan su espiritu en la esperanza de que les de un
bonus de existencia tras la muerte del cuerpo fisico.
Pero si haces la prueba citada y lo percibes, sutilisimo pero percibible, ya
nadie podra decirte que no hay espiritu en la materia, nadie podra decirte que
no hay energias sutiles y ser creido por ti.
Haz otra prueba, ahora ante el espejo. Desfocaliza primero y focaliza luego en
tu imagen en el espejo. Repite el proceso dos o tres veces y comprobaras que el
mismo "algo" muy, muy sutil, muy etereo e incorporeo, muy dificil de percibir,
se desplaza entre ti y el espejo.
Este ejercicio debe realizarse tras una larga practica diaria de foco abierto.
Esta es una de las manifestaciones del cuerpo energetico que los chinos
encontraron hace ya casi 5000 años y que comenzaron a estudiar.
Este es el cuerpo energetico que desarrollan y engordan en vida para trasladarse
a el en el momento de la muerte y obtener un bonus de tiempo de existencia.
Es lo que algunos llaman alma en la tradicion cristiana.
Dar mas "consistencia" a este cuerpo energetico es el objetivo de los ejercicios
de qi qong o chi kung que citamos en el capitulo dedicado a la bioenergia.
Pero detengamonos un momento en la revision de conceptos acerca de la
percepcion.
Deciamos que hay dos formas o maneras de percibir.
En la primera, la forma directa, las cosas se perciben directamente.
En la segunda, lo exterior se compara con los contenidos mentales y la memoria
antes de percibirse. La percepcion es elaborada por la mente. Es subjetiva.
La persona normal percibe de la segunda manera.
Si algo del exterior no esta incluido en los esquemas conceptuales de la
memoria, en las pautas culturales, simplemente no se ve.
En nuestras sociedades occidentales que hipocritamente niegan la existencia del
cuerpo etereo, casi el 100% de la poblacion es incapaz de percibir el aura.
Los pocos que la ven, en lugar de enseñar a sus hermanos, hacen de ello un
negocio.
La tecnica de foco abierto esta diseñada para que consigas la percepcion
directa, sin pasar por los contenidos mentales. Para estimular el desarrollo de
la conciencia.
La mayoria de las personas pierden la capacidad de observacion directa hacia los
7 años por efecto del proceso de socializacion.
Uno de los objetivos de estas lineas es clarificar en lo posible esto y divulgar
las tecnicas que permiten recuperar la vision directa de la realidad.
Y, la mejor tecnica que conocemos para esto es la de foco abierto.
Desfocalizar y dar la misma calidad y cantidad de atencion a todos los puntos
del campo visual.
Empezar centrandonos en el sentido de la vista, y poco a poco incluir la
totalidad de nuestra percepcion. (Ojos, oidos, nariz, lengua, cuerpo y mente.).
Recuerda que el conocimiento adquirido con la lectura no sirve para nada si no
va acompañado con la practica diaria.
Adoro los libros, pero son mas peligrosos que una amante oriental.
Nos dan la falsa sensacion de que "ya sabemos".
No vamos en estos menesteres en busca de conocimiento, sino de sabiduria.
Y la sabiduria solo se consigue con la practica.
Aprender meditacion, o natacion o astronomia nautica con un libro es posible si
y solo si se practica lo que se aprende en el libro.
Por eso recomendaba al lector en mi libro de astronomia "Astronomia Nautica
Simplificada", que como primera medida adquiriera un buen sextante y comenzase a
usarlo.
En esta ocasion, amigo lector, no necesitas adquirir nada. Pero si es necesario
que dediques, al menos una hora al dia, a tu practica personal.
Toma pues la resolucion de comenzar a practicar diariamente la meditacion de
foco abierto y empieza hoy mismo. Incluye los ejercicios de salud en tu
practica.
Los encontraras en el capitulo de medicina natural. En conjunto te ocuparan una
hora al dia.
Si no dispones ni siquiera de una hora de tiempo para ti, te recomendaria que la
reclamaras a la autoridad competente de la que dependa el uso de tu tiempo.

aries · Publicado: Mie Nov 02, 2005 11:38 pm **Asunto**: LA MEDITACION

Muchas gracias Losel
¿Porqué sera que cuando buscamos algo lo encontramos?
Voy hacer relajacion y meditación éste fin de semana, acabo de encontrar lo que buscaba, una idea de como se medita, espero me sirva tu exposición , me ha parecido muy interesante , haber si puedo aplicarlo con éxito

no sé pienso que no voy a ser capaz de concentrarme, soy una persona muy dispersa, necesito de éstas técnicas para controlar mis emociones y llegar a encontrar la paz interior, soy como un torbellino que arraso con todo, para algunas cosas me va bien mi caracter, pero necesito canalizar todo lo que llevo dentro. ¿Crees que voy bien por éste camino de la meditación para conseguirlo?
Un abrazo
Aries Amorcito

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JUSTO CUANDO DESCUBRI TODAS LAS RESPUESTAS, CAMBIARON TODAS LAS PREGUNTAS

losel · Publicado: Jue May 11, 2006 7:14 pm **Asunto**: hoy..entre la lluvia

Hoy entre la lluvia en madrid junto mis manos y rezo...por ti y por todos los que seguis el sendero de la luz.Gracias a ti por despertar y querer ser viento. Very Happy

baty · Publicado: Dom Oct 29, 2006 5:08 am **Asunto**:

gracias losel abrazo2

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Yo quiero viajar lo más lejos posible. Quiero alcanzar la alegría que hay en mi alma y cambiar las limitaciones que conozco y sentir como crecen en mi espíritu y mi mente.

flordeliz · Lucecita Registrado: Oct 09, 2006 Mensajes: 28

yo practico la relajacio conciente por medio de la meditacion, y me ha dado muy buenos resultados, en que consiste? en ponerme en reposo con los ojos cerrados, pongo un CD con este ejercicio y una voz me va guiando porque en ese ejercicio tengo relajación fisica, mental y espiritual
lei el articulo y me parecio mu bueno, por eso les comparto mi experiencia.

y he obtenido muy buenos resultados, he adquirido paz interior, y mucha felicidAD

Un abrazo fraternal. que la luz divina los envuelva a todos.

ramanagaia · Publicado: Mar Oct 31, 2006 8:34 am **Asunto**:

". La inmovilidad perfecta solo puede
coexistir con una perfecta relajacion, con un perfecto abandono en el tao, en la
providencia, en el fluir de las corrientes cosmicas. Se llega pues al Wu Wei, a
la inaccion, a traves del camino de la relajacion y el abandono de si mismo. No
se llega a traves del camino de la ciencia la moral o la religion o
esforzandonos en algo. "

Siento que es posible con la practica alcanzar ese estado del Wu Wei.., Tao..., Silencio Interno...,es posible que lo puedas SENTIR incluso en la accíon del propio fluir...,en cada movimiento..., alcanzando igualmente la quietud en un natural EXISTIR.....

Pienso que de eso se trata..., estoy en la practica.....,siento que puedo alcanzarlo..., pero mi mente ya no se esfuerza en ponerle medida de tiempo al proceso de llegar a conseguirlo....
Un abrazo fraterno
_________________
Dormia y soñaba que la vida era alegria, me desperté y ví que la vida era servicio. ¡Actué y observé. ! El servicio era alegria.

BUSCANDO-LUZ · Luz Universal Registrado: Jan 23, 2005 Mensajes: 1054

Losel, ya se que estas muy ocupado, sin embargo te necesitamos, aunque sea de vez en cuando nos comuniques tu experiencias.
Imagino que sigues con tus conciertos de cuencos Tibetanos, y tus reuniones que ayudan a otras personas a encontrar paz y luz en su camino.
Gracias amigo por tu gran trabajo, y siento no poder disfrutarlo al igual que tu compañía. Pedir a Dios que te ayude a seguir adelante.
Un gran abrazo
Wink

_________________
Mis mejores vibraciones

baty · Publicado: Mar Oct 31, 2006 8:06 pm **Asunto**:

http://www.fileden.com/files/2006/9/11/213593/A1.mp3

http://www.fileden.com/files/2006/9/11/213593/A2.mp3

http://www.fileden.com/files/2006/9/11/213593/A3.mp3

http://www.fileden.com/files/2006/9/11/213593/A4.mp3
RELAJACIÓN-BENEFICIATE DE ESTE REGALO.ALMA CON AMOR,

http://www.redvida.com/grupos-sanandoelalmaco quiero regalarte la oportunidad de vivenciar los beneficios de la RELAJACION GUIADA por medio de unos formatos que podras bajar a tu computador y archivarlos allí para posteriormente grabarlos en un CD de MP3.

http://www.fileden.com/files/2006/9/11/213593/A1.mp3

http://www.fileden.com/files/2006/9/11/213593/A2.mp3

http://www.fileden.com/files/2006/9/11/213593/A3.mp3

http://www.fileden.com/files/2006/9/11/213593/A4.mp3

Angelito

:sol:espero les guste cariños a todos
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Yo quiero viajar lo más lejos posible. Quiero alcanzar la alegría que hay en mi alma y cambiar las limitaciones que conozco y sentir como crecen en mi espíritu y mi mente.

violetacristal · Destello Registrado: Oct 23, 2006 Mensajes: 17

hola entro muy poquitas veces, porque no tengo mucho tiempo, me ha gustado mucho la técnica de Losel, lo único es que yo al priencipio, cuando me vienen todos los pensamientos de cada día, los dejo correr unos minutos, porque parece que así, se rebelan menos,es decir los dejo fluir unos minutos, y luego yaw me concentro en la respiracíón . ¿creeís que lo hago mal?
muchos abrazos Embarassed

Ceus · Lucecita Registrado: Dec 24, 2006 Mensajes: 40

el tema es como podemos insertar la meditacion en la vida diaria
las tareas, el trabajo, la gente, todo esta echo para olvidarse de uno mismo.
muchos de nosotros tenemos experiencias espirituales, pero una vez que salimos de ellas volvemos a la asquerosidad de la conciencia rutinaria... y es por eso que lo planteo de esta forma:
creo que ademas de tener experiencias espirituales, es mas importante subir nuestra base de conciencia rutinaria, es decir como vivimos el 90% del dia

porque como dice osho, todas las religiones han cometido el groso error de decirle al hombre que medite 20 minutos al dia y con eso basta. Esta bien, es bueno tener momentos para reforzar la conciencia, pero si en la vida diaria seguimos igual de antimeditativos no vamos a llegar a ningun lado.
Y creo q la mejor manera de empezar es poner atencion a diversas partes del cuerpo mientras estamos haciendo cosas, observar nuestros estados mecanicos y hacerlos con conciencia, por ejemplo cada vez que abramos una puerta denuevo sentir su material, sentir nuestra mano moviendose
cuando comemos, comer lento, sentir los musculos de la boca y el sabor
pequenias cosas que ayudan a entrenar nuestra conciencia dia a dia, para que se expanda, si continuamos dias y dias seguidos nos acostumbramos a una manera diferente de vivir, nuestro nivel de conciencia sube...

el otro dia estube con un hombre que ha pasado anios haciendo solo esto. era un hombre modesto, un carpintero que vive en un pueblo chico y no conoce mucho de la energia ni nada de eso.
Y bueno, entramos en conversacion, nos sentamos, y blablalba y al rato quede impactado.. la cantidad de conciencia y presencia que emanaba ese sencillo hombre cambio toda mi vida desde ese mismo instante. Por largo tiempo he practicado el yoga, soy experto en tecnicas de meditacion y energia que ya me las he dado de superior, y cuando recien vi este hombre supe que era un ignorante, pero quede humillado al ver que el habia alcanzado todo aquello que busco sin hacer nada mas que una continua alerta, desmecanizacion o como se llame

se los dejo para que piensen
es tarde, tengo que dormir
un abrazo a todos

adios

BUSCANDO-LUZ · Luz Universal Registrado: Jan 23, 2005 Mensajes: 1054

Ceus escribio….. y cuando recién vi. este hombre supe que era un ignorante, pero quede humillado al ver que el había alcanzado todo aquello que busco sin hacer nada mas que una continua alerta, desmecanizacion o como se llame.
………….Y creo q la mejor manera de empezar es poner atención a diversas partes del cuerpo mientras estamos haciendo cosas, observar nuestros estados mecánicos y hacerlos con conciencia, por ejemplo cada vez que abramos una puerta denuevo sentir su material, sentir nuestra mano moviéndose
cuando comemos, comer lento, sentir los músculos de la boca y el sabor
pequeñas cosas que ayudan a entrenar nuestra conciencia día a día, para que se expanda, si continuamos días y días seguidos nos acostumbramos a una manera diferente de vivir, nuestro nivel de conciencia sube...
Completamente de acuerdo contigo…poco a poco deberíamos ser conscientes de las actuaciones cotidianas es una forma de ser y estar
Wink

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Mis mejores vibraciones

delilah · Lucecita Registrado: Feb 10, 2007 Mensajes: 26

Meditar no debe requerir esfuerzo alguno de nuestra parte, la observacion es lo mas importante, observa tus manos, aun despierto y estarás meditando, observa todo lo que haces, cuando hablas, piensas, ries, caminas, etc.
Asi te haces presente y entras en paz y encontràs a aquel que realmente te vive.....si alguna ves te has preguntado ¿Quién soy yo?....esta invitación es para ti.
Visita la página web. www.fundacioncuatrosoles.com e inicia una gran aventura, en armonia con la naturaleza...aqui puedes tomar un curso denominado yoga gaia, con una serie de iniciaciones y ejercicios prácticos que te llevaran a descubrirte a ti mismo...Ciltin Matus quiere ofrecer a todos este curso.
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Con amor Delilah