STRESS

chipy · Publicado: Sab Mar 01, 2008 5:41 pm **Asunto**: STRESS

Stress
Escrito por webmaster redplanetaria
miércoles, 23 de noviembre de 2005
Hay cinco tipos de estrés: emocional, mental, interpersonal, espiritual y físico, y cada uno se acompaña de diversos síntomas. Por ejemplo, los síntomas emocionales más comunes son la cólera, ansiedad, frustración, melancolía, altibajos en el ánimo, pesadillas, facilidad para enojarse, episodios de llanto, irritabilidad, depresión, risa nerviosa, desaliento, preocupación excesiva, poca alegría, sentimientos de culpabilidad o pensamientos suicidas.
Entre los síntomas mentales destacan los problemas de memoria, el aturdimiento, la baja concentración Y productividad, la actitud negativa, confusión, letargo, pensamientos acelerados, la falta de ideas nuevas, el aburrimiento o hastío, lentitud, rememoración excesiva del pasado o el uso de palabras autodestructivas. Los síntomas espirituales se advierten cuando uno se siente vacío, cree que la vida no tiene sentido, si le cuesta perdonar, si se ve como un mártir, o tiene dudas y anhelos intensos, por la apatía, el cinismo o por el deseo a toda costa de probarse a sí mismo.

Los síntomas físicos del estrés se manifiestan a través de cambios en el apetito, dolores de cabeza, tensión, fatiga, alteraciones del sueño, resfriados, dolores musculares, palpitaciones, propensión a los accidentes, por presionar mucho los dientes o tener sarpullidos.

Por último, los síntomas interpersonales del estrés actúan aislando a las personas, volviéndolas intolerantes, resentidas, solas, con estallidos de ira, escondidas socialmente, desconfiadas, con pocos contactos con sus amigos, con falta de intimidad y cambios en el deseo sexual, insensibles hacia los demás, agitadas en exceso, con movimientos constantes de manos y pies e incitación al aumento en el consumo de drogas, alcohol y/o tabaco.

Ashtar12 · Moderador Registrado: Jul 29, 2007 Mensajes: 71

Lo mejor para evitar el stress es vivir en el presente absoluto. Comenzar por sentir la vida en cada respiración.