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 SEROTONINA, VIDA Y SALUD 
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Luz Dimensional
Luz Dimensional
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Registrado: Sab Ago 06, 2005 11:00 pm
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Nota SEROTONINA, VIDA Y SALUD
La serotonina son neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central y que tienen mucho que ver con el estado de animo.

Funciones de la serotonina
Entre las principales funciones de la serotonina esta la de regular el apetito mediante la saciedad, equilibrar el deseo sexual, controlar la temperatura corporal, la actividad motora y las funciones perceptivas y cognitivas.
La serotonina interviene en otros conocidos neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, que están relacionados con la angustia, ansiedad, miedo, agresividad, así como los problemas alimenticios.
La serotonina también es necesaria para elaborar la melatonina, una proteína que es fabricada en el cerebro en la glándula pineal, y es la encargada de la regulación del sueño. La serotonina aumenta al atardecer por lo que induce al sueño y permanece elevada hasta el amanecer cuando comienza a descender.
Otra función importante de este neurotransmisor, es actuar como el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que a su vez determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. El reloj interno es el encargado de coordinar varias funciones biológicas como la temperatura corporal, la hormona del estrés, cortisol, y los ciclos del sueño. La correcta coordinación de estos 3 elementos hace que podamos dormir profundamente y despertar descansados. Los hombres producen hasta un 50% más de serotonina que las mujeres, por lo tanto, estas son más sensibles a los cambios en los niveles de serotonina.

Síntomas causados por deficiencia de serotonina
La falta de este neurotransmisor puede producir una gran variedad de síntomas, como depresión, ansiedad, irritabilidad, pánico, síndrome premenstrual, problemas de sueño, o dolor muscular. Algunas personas presentan solo algunos de los síntomas, mientras que otras pueden padecer muchos de ellos.

Negatividad. Cuando los niveles de serotonina son adecuados, tu cerebro es capaz de producir emociones y pensamientos positivos, mientras que cuando son demasiado bajos predomina la negatividad, tiendes a pensar lo que te falta por hacer o lo que has hecho mal en vez de enorgullecerte de tus logros, ves el lado negativo de todo y te irritas con facilidad por cualquier cosa.

Ansiedad y obsesión. La deficiencia de serotonina puede provocar un tipo de depresión en que la persona se siente agitada y ansiosa. Está preocupada, se obsesiona pensando en algún problema o experiencia negativa y su conducta también puede volverse obsesiva o rígida (por ejemplo, es perfeccionista, le cuesta dejar algo para después aunque esté agotada, etc.).

Irritabilidad. La persona se siente irritada, impaciente, puede tener estallidos violentos que le cuesta controlar, o responder mal a sus seres queridos, con críticas e intolerancia.

Tristeza. Aparecen pensamientos y sentimientos negativos con frecuencia, se siente infeliz y piensa que siempre será infeliz y nada mejorará nunca, lo ve todo negro, no ve un futuro feliz, su pensamiento es pesimista .

Baja autoestima. También suelen tener baja autoestima, falta de confianza, miedos, pánico, timidez o ansiedad social, y tendencia a criticarse a sí mismos con dureza, pensar que no hacen lo suficiente, que no valen lo suficiente, y sentir culpa y/o vergüenza o llegar a sentir odio hacia sí mismos.

Problemas de sueño. Les cuesta dormirse por las noches o se despiertan demasiado temprano por la mañana, o varias veces durante la noche
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Jue Jul 24, 2014 4:07 pm
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Luz Dimensional
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Registrado: Mié Jul 09, 2008 11:00 pm
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Nota Re: SEROTONINA, VIDA Y SALUD
:leer: :amor: :amor: :amor:


Vie Jul 25, 2014 12:11 am
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Luz Dimensional
Luz Dimensional

Registrado: Lun Oct 29, 2012 6:52 pm
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Nota Re: SEROTONINA, VIDA Y SALUD
chipy escribió:
La serotonina son neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central y que tienen mucho que ver con el estado de animo.
:) :D ;) :ok:


Dom Jul 27, 2014 8:12 pm
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Luz Dimensional
Luz Dimensional
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Registrado: Mié Jul 09, 2008 11:00 pm
Mensajes: 6206
Nota Re: SEROTONINA, VIDA Y SALUD
:leer: :amor:


Lun Jul 28, 2014 12:10 am
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Luz
Luz

Registrado: Sab Oct 19, 2013 7:54 pm
Mensajes: 218
Nota Re: SEROTONINA, VIDA Y SALUD
La melatonina también debe ser buena.
A parte de para dormir, debe atacar al puto BISFENOL A, que no hace mas que daño en el cuerpo humano, por lo menos eso es lo que he leído por ahí.
Asi que a comer alimentos ricos en melatonina.
:ok:


Lun Jul 28, 2014 8:21 pm
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Luz Dimensional
Luz Dimensional

Registrado: Lun Oct 29, 2012 6:52 pm
Mensajes: 6235
Nota Re: SEROTONINA, VIDA Y SALUD
:leer: :uops: :saltones:


Mar Jul 29, 2014 12:09 am
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Traducción al español por Huan Manwë para phpbb-es.com
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